Un rythme de travail soutenu ? Des transports en commun bondés matin et soir ? De nature stressée ? Faites de la relaxation afin d’évacuer le stress, une technique anti-stress sans avoir recours à un traitement médical.

Nos vies ne sont plus de tout repos. Un travail, une famille et des obligations quotidiennes régissent notre vie. Prenez quelques instants pour vous d’étendre.

La gymnastique anti-stress dénoue les tensions de vos muscles et de vos articulations.

Il existe différents types de relaxation. Voici une liste non-exhaustive des pratiques les plus courantes :

• Le yoga est une pratique occidentale, élaborée en Inde, n’exigeant pas de compétences particulières. Cette formation convient à tous types de personnes (enfants, personnes âgées, femmes enceintes, athlètes, etc.). Le yoga a pour vertu de discipliner l’esprit vous permettant de méditer mieux et plus longtemps. La pratique du yoga à long terme améliore la santé. Le yoga est souvent pratiqué en groupes. Afin que vous ressentiez les effets bénéfiques du yoga, il est conseillé de pratiquer au minimum une séance par semaine.

• La sophrologieest un ensemble de techniques, de type occidentales, offrant une meilleure qualité de vie. Les méthodes appliquées renforcent la vision positive que l’on a de notre passé, présent et futur. Les séances de sophrologie sont dans la plupart des cas individuels.

• Le tai chi est une pratique de la médecine chinoise qui améliore le tonus musculaire, la force et la souplesse. Cet art martial diminue le stress et permet une meilleure circulation sanguine ainsi qu’une récupération plus rapide après un accident ou une maladie. A partir du moment où vous connaissez les 24 mouvements de cette gymnastique, la séance peut s’effectuer en 10 minutes, et cela chaque jour.

N’hésitez pas à pratiquer l’une de ces activités relaxante. Votre quotidien n’en sera que meilleur. Votre travail consistera à suivre les conseils de votre professeur.

Si vous n’êtes pas intéressé par ce type d’activité, vous pouvez consulter des masseurs. Cette alternative ne peut être qu’un réel moment de détente et de relaxation.

Les séances de yoga coûtent en moyenne 15 à 20€ de l’heure. Comptez environ 30€ de l’heure pour une séance de sophrologie et 20 à 30€ de l’heure pour une séance de tai chi.

Certains organismes proposent des abonnements à l’année ce qui réduit considérablement le prix d’une séance à l’unité.

Pour obtenir plus d’informations tarifaires, nous vous invitons à prendre contact avec nos prestataires.